به نقل از «ایسنا»

عادت به ورزش کردن ماندگار است

تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۰۲۱۴۱

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید دانشگاه وسترن انتاریو، کانادا نشان می‌دهد که اگر برای دریافت پاداش، ورزش را آغاز کنید، ممکن است این عادت را حتی پس از، از بین رفتن انگیزه‌های مالی ادامه دهید.

تحقیقی روی بیش از ۵۸۰ هزار کانادایی در سه استان با استفاده از یک برنامه گام‌شمار نشان داد که حتی زمانی که پاداش‌ها پس از یک سال حذف شد، بیشتر شرکت‌کنندگان به‌طور تقریبی به‌همان اندازه به راه رفتن ادامه دادند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

استفاده از این برنامه به افراد کمک کرد تا به‌طور متوسط حدود ۹۰۰ گام به آمار روزانه خود اضافه کنند (دو برابر برای کسانی که در ابتدا از نظر فیزیکی غیر فعال بودند). وقتی مشوق‌ها، ۰.۰۴ دلار در روز به شکل پاداش برای کارت‌های بنزین، بلیط سینما و سایر امتیازات، از بین رفت، تعداد گام‌ها حدود ۲۰۰ گام کاهش یافت، چیزی که محققان دانشگاه آن را از نظر بالینی مهم نمی‌دانند.

شان اسپیلزبری، محقق اصلی این تحقیق گفت: در حالت ایده‌آل، شما می‌خواهید مردم به‌صورت رایگان بیرون بروند و ورزش کنند اما بدیهی است که با توجه به میزان بالای چاقی و عدم تحرک بدنی، اینطور نمی‌شود. این واقعیت که می‌توان برای شروع ورزش مشوق‌های پولی ارائه کرد و به‌طور دائم از آنها استفاده نکرد، نشانه بسیار دلگرم کننده‌ای است.

وی در مورد عادات ورزشی شرکت‌کنندگان در تحقیق افزود: برای اینکه یک توپ غلت بخورد، باید آن را لگد بزنید. هنگامی که توپ می‌چرخد، حرکت می‌تواند بر آن تاثیر بگذارد.

اسپیلزبری مدرک کارشناسی ارشد خود را زیر نظر استاد حرکت‌شناسی مارک میچل که در زمینه علوم رفتاری و سلامت دیجیتال، ازجمله تحقیقات قبلی در مورد نقش انگیزه‌های مالی بر فعالیت بدنی، مطالعه می‌کند، به پایان رساند.

شرکت‌کنندگانی که از یک برنامه منحل‌شده در انتاریو استفاده می‌کردند، برای پیاده‌روی خود طی یک سال، مشوق‌هایی دریافت می‌کردند، پاداش‌هایی که به افزایش تعداد گام‌ها به‌طور متوسط ۹۰۰ گام کمک می‌کرد (یا دو برابر برای کسانی که پیش از این غیرفعال بودند) سپس، بودجه دولتی حذف شد و پاداش‌ها نیز به همراه آن ناپدید شدند.

تحقیق دانشگاه وسترن نه تنها ساکنان انتاریو که از برنامه گام‌شمار استفاده می‌کردند، بلکه کاربرانی را در بریتیش کلمبیا، نیوفاندلند و لابرادور مورد بررسی قرار داد، جایی که مشوق‌ها برای فعالیت طی دوره تحقیق باقی ماند و گروه‌های شبه کنترل را ارائه کرد.

اسپیلزبری و میچل، همراه با دیگر محققان همکار، دریافتند که پس از ناپدید شدن پاداش‌ها تا حد زیادی بین ساکنان انتاریو که از این برنامه استفاده می‌کردند، کاهش اندکی، به‌طور متوسط حدود ۲۰۰  گام وجود داشت. این کاهش گام از نظر بالینی معنی‌دار نبود.

بیشترین افت در میان افرادی رخ داد که بیشتر با این برنامه درگیر بودند و حدود ۳۳۰ گام کمتر راه رفتند. کسانی که در زمان وجود مشوق‌ها غیرفعال بودند، غیرفعال ماندند یا پس از ناپدید شدن پاداش‌ها افزایش جزئی در آنان مشاهده شد.

به گفته محققان، میانگین کاهش گام‌ها برای سلامت کلی فرد «متوسط» یا به‌طور تقریبی ناچیز بود. میچل گفت: ما شاهد کاهش معنی‌دار غیر بالینی هستیم. این نتایج پس از تشویق برای گروهی که داده‌های مرحله را تجزیه و تحلیل می‌کرد، هیجان‌انگیز بود.

اسپیلزبری افزود: کاهش ۱۰۰ تا ۳۰۰ گام در روز امیدوارکننده است زیرا این نارضایتی در مورد تشویق فعالیت بدنی است.

بر اساس جدیدترین یافته‌ها، وقتی مشوق‌هایی مانند بنزین، فیلم‌ها و سایر مزایای وفاداری (به برنامه ورزشی) را حذف می‌کنید، تغییرات بسیار کمی وجود دارد.

میچل خاطرنشان کرد: دولت‌ها در کانادا و خارج از این کشور، شرکت‌ها و برنامه‌های سلامت به این رویکرد علاقه‌مند شده‌اند (تشویق به فعالیت بدنی). نقطه ضعف همیشه این بوده  که خیلی پرهزینه است اما با یک نمونه بزرگ، می‌توانیم یک برنامه کارآمد را مقرون به صرفه‌تر و حتی پایدارتر کنیم.

اسپیلزبری که پنج بار در هفته می‌دود و عاشق شناست، در ابتدا در این مورد تردید داشت. وی ابراز کرد: هرگز فکر نمی‌کردم کسی برای پول ورزش کند اما  از تحقیق در مورد کسانی که این کار را انجام می‌دادند، حتی با وجود چالش‌های تکمیل کارش در میان همه‌گیری کووید-۱۹، لذت می‌برد. کار قبلی میچل در مورد مشوق‌های ورزشی بود که باعث شد اسپیلزبری برای کارشناسی ارشد خود در رشته حرکت‌شناسی به دانشگاه وسترن درخواست دهد.

میچل اضافه کرد: من عاشق روان‌شناسی هستم. اشتیاق من به روان‌شناسی با علاقه‌ای که به ورزش دارم متفاوت است، به نوعی توضیح می‌دهد که چرا این کار را انجام می‌دهم، بنابراین من دوست دارم تلاش کنم و بفهمم چرا دیگران نیز این کار را انجام می‌دهند.

یافته‌های این تحقیق در JAMA Network Open منتشر شده است.

منابع

medicalxpress.com

lifetechnology.com

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی ورزشی ورزش استانی اجتماعی استانی اقتصادی منطقه چهارمحال و بختیاری استانی شهرستانها پاداش ها مشوق ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۰۲۱۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برگزاری نشست کارگروه ورزش حزب موتلفه و کمیته ملی المپیک

نشست هفتگی اعضای کارگروه ورزش حزب موتلفه اسلامی صبح روز یکشنبه ۹ اردیبهشت ماه در سالن جلسات کمیته ملی المپیک با حضور محمود خسروی وفا رئیس و سیدمناف هاشمی دبیرکل کمیته ملی المپیک و مدعوین برگزار شد. - اخبار ورزشی -

به گزارش خبرگزاری تسنیم، در ابتدای این نشست محمدرضا تهرانی رئیس کارگروه ورزش حزب موتلفه اسلامی با اشاره به سوابق مسئولان این حزب نسبت به ورزش و حضور مؤثر چهره‌هایی همچون بادامچیان، غفوری‌فرد، محمدرضا یزدانی‌خرم و محمد مهر‌آیین در این عرصه، از اعضای کارگروه ورزش این حزب به‌عنوان نیروهای متخصص و دلسوز یاد کرد که در راستای همان اهداف گام بر می‌دارند.

​وی همچنین ضمن بر شمردن پاره‌ای مشکلات ورزش، اقدامات مسئولان کمیته ملی المپیک در جهت افزایش حقوق دریافتی ورزشکاران اعزامی و مدال‌آوران، فعالیت‌های مستمر و مؤثر کمیسیون‌‌های مختلف و دیگر تحولات صورت گرفته در این مجموعه را چشمگیر و قابل توجه ارزیابی کرد.

در ادامه محمود خسروی‌وفا رئیس کمیته ملی المپیک درباره تبیین سیاست‌های کلی کمیته ملی المپیک، اظهار داشت: از بدو قبول مسئولیت در کمیته ملی المپیک با چالش‌هایی مواجه بودیم، اما ​باید به این موضوع واقف بود که ​برای رفع مشکلات و کمبودهای موجود جدای از تأمین بودجه و سرمایه بیش از هر چیزی نیاز به همدلی و وحدت داریم و همه باید دوشادوش همدیگر و هماهنگ با سیاست‌های کلان ​ورزش کشور حرکت کرد. اینکه بسیاری از فدراسیون‌ها در گذشته با سرپرست اداره می‌شد و یا برگزاری مجامع با تأخیر همراه بود این دیگر به بودجه ربط ندارد بلکه باید برنامه ​داشت و همدل بود و در راستای منافع ملی کشورمان حرکت کرد.

وی خاطر نشان کرد: در همین راستا در کمیته تلاش کردیم تا با کار کارشناسی، پرداختی بودجه فدراسیون را مشخص و در موعد مقرر آن را پرداخت کنیم تا در اجرای برنامه‌های خود با مشکل مواجه نشوند، چرا که کار آنها آماده‌سازی و اعزام به رقابت‌های قاره‌ای و جهانی برای کسب سهمیه و ​مدال ​است ​لذا باید مورد حمایت واقع شوند. این امر خود باعث افزایش همدلی و همگرایی مجموعه ورزش کشور ​خواهد شد و کمیته در همین زمینه تعامل خوبی با وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون‌‌ها دارد تا بیش از پیش جهت داشتن ورزش قوی برای ایران قوی حرکت کنیم.

رئیس کمیته ملی المپیک تصریح کرد: در کمیته هم باید جدا از تخصص‌گرایی با توجه به نوع خدمات ارائه شده ضمن افزایش توانمندی و امکانات، با ارائه خدمات لازم در کنار و حامی و فدراسیون‌ها باشیم.

خسروی وفا افزود: باید قبول کنیم ​در برهه‌ای از زمان ایراداتی در بخش فدراسیون‌ها داشته‌ایم به‌عنوان مثال بسیاری از فدراسیون‌ها با سرپرست اداره می‌شدند که همین موضوع کار را سخت می‌کرد هر چند در حال حاضر شرایط بهتر از گذشته شده در مورد بودجه فدراسیون‌ها به این موضوع اشاره کنم که پرداختی کمیته هدفمند شده است، پول را به موقع می‌پردازیم و بالطبع ​انتظار داریم فعالیت هدفمند داشته باشند. خوشبختانه امروزه، تنش در فدراسیون‌ها به حداقل رسیده است، اما برخی تنش‌ها به خاطر اطلاعات نادرستی است که از داخل به خارج ارسال می‌شود.

وی همچنین خاطرنشان کرد: ضمن تعامل خوبی که با وزارت ورزش و جوانان داریم ​با کمیته بین‌المللی المپیک و شورای المپیک آسیا هم تعامل خوبی داشته و تاکنون هم برای المپیک پاریس سهمیه‌های خوبی کسب شده است، البته عده‌ای به تعداد اندک کاروان اعزامی پاریس اشاره می‌کنند حال آنکه اگر تیم‌های والیبال و بسکتبال را که در این دوره امکان کسب سهمیه را پیدا نکردند، کنار بگذاریم، کاروان ​اعزامی خوبی در اختیار داریم. کسب سهمیه وظیفه فدراسیون‌های ورزشی است و ما در این زمینه نقش حامی و پشتیبان آنها را ایفا می‌کنیم هر چند اعتقاد دارم توان ورزش ما بسیار فراتر از اینهاست.

رئیس کمیته ملی المپیک گفت: امیدوارم در آینده با برنامه‌ریزی بهتر و هدف‌گذاری دقیق شاهد نتایج بهتری باشیم و با همین تفکر یعنی داشتن کاروان کیفی  پیش‌بینی می‌کنم ​در بازی‌های آینده آسیایی (ناگویا - ژاپن) نتایج بهتری کسب و حتی ​شانس پنجم شدن هم داریم. البته اگر مثل امسال، یعنی در سال المپیک، نیمی از بودجه کمیته المپیک را کم نکنند به همین دلیل در حال رایزنی هستیم تا مشکل برطرف شود که امیدوارم به‌زودی این مسئله را حل کنیم.

 سیدمناف هاشمی دبیرکل کمیته ملی المپیک و سرپرست کاروان اعزامی به بازی‌های المپیک پاریس اظهار داشت: مشکلی در پرداخت بودجه فدراسیون‌ها نداریم و حتی در سال گذشته بیشتر از مبلغ تعیین شده به بسیاری از فدراسیون‌ها پرداختی داشتیم و کمیته ملی المپیک به‌عنوان حامی تمام تلاشش را برای حمایت از فدراسیون‌ها انجام داد، ولی جدا از موارد فوق باید برای موفقیت از حواشی هم دوری کرد.

لازم به ذکر است در این نشست ​جمعی از اعضای کارگروه ورزش نیز نقطه نظرات و پیشنهادات خود را در ارتباط با روند تسریع فعالیت‌ها، اتخاذ تمهیدات لازم جهت موفقیت در المپیک پاریس، برنامه‌ریزی برای ارتقای جایگاه ورزش در ​بازی‌های آسیایی آینده (ناگویا)، توجه بیش از پیش به مبانی فرهنگی، دیپلماسی ورزش، برون رفت از پاره‌ای چالش‌ها و موارد مختلف دیگر مطرح کردند.

انتهای پیام/